반응형 2025/04/151 근감소증 영양 보충 방법, 나이 들수록 더 중요한 이유 나이가 들수록 유독 쉽게 피로해지고, 계단을 오르내릴 때 다리가 후들거리는 느낌을 받은 적 있으신가요?이런 증상은 단순한 체력 저하가 아니라 근감소증(Sarcopenia)의 초기 신호일 수 있어요.근육량이 감소하면 낙상 위험, 관절 통증, 기초대사량 저하까지 다양한 문제로 이어지기 때문에 영양을 통한 관리가 필수입니다.이번 글에서는 근감소증이 무엇인지부터, 근육을 지키기 위한 핵심 영양소와 식단 구성법, 그리고 자주 묻는 질문까지 알기 쉽게 정리해드릴게요.📚 목차근감소증이란 무엇인가요?근육을 지키는 4가지 필수 영양소식사로 실천하는 영양 보충 전략실제 사례로 보는 개선 효과자주 묻는 질문(FAQ)💪 근감소증이란 무엇인가요?근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 골격근량과 근력이 점차 감소하는 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형